Aerobics

Wat is Aerobics?

Aerobics Training is een programma in groepsverband waarbij bewegen op muziek centraal staat. Het wordt aangeboden in diverse vormen. Zo zijn er aerobicsvormen waarbij gebruik wordt gemaakt van steps, aerobicsvormen op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en tai-chi, maar ook vormen waarbij geen materialen worden gebruikt. Het enige dat je nodig hebt, is een paar goede sportschoenen en sportieve kleding. De voordelen van aerobicstraining verbetering van de algemene conditie sterkere botten verbetering spieruithoudingsvermogen vermindering van het lichaamsgewicht verbeterde lichaamssamenstelling betere coördinatie betere houding verhoging algemene weerstand heeft een gunstig effect op de bloeddruk verbetering hartfunctie Voor wie is aerobicstraining Voor iedereen die gezond is en van een sportieve uitdaging houdt, is aerobicstraining dé ultieme fitnesstraining om je conditie te verbeteren. Informeer vooraf bij de fitnessinstructeur welke aerobicsvorm het beste bij u past.

tijden:

Maandag 19.15 uur Aerobic/Step

Woensdag 9.15 uur Aerobic/Step

Groepslessen Rooster:

Tijd ma di wo do vr za zo