Pump

Lestijden:

Woensdag

-10.30-11.30 uur Wendy

-20.15-21.45 uur Sylvia 

Wat is Pump?

Pump is een revolutionaire 60 minuten durende fitness-workout waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De kracht van Pump De kracht van Pump ligt in de eenvoud van het verwezenlijken van persoonlijke doelen. Tijdens de training komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod. De intensiteit van de training is voor iedereen zelf te bepalen door middel van de zwaarte van de gewichten op de barbell (stang). Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel "in shape" te komen Voor wie is Pump Pump is voor iedereen geschikt. Het gewicht van de barbell (stang) kan immers van 1,25 tot meer dan 30 kg variëren. Het programma is bovendien geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Over de hele wereld veroorzaakt Pump een ware trainingsgolf. In Nieuw-Zeeland wordt het al meer dan vijftien jaar met succes gegeven! De Combi-les Wij bieden ook een combinatie-les van Pump en Spinning. Een combinatie van Kracht en Conditie training.

De eerste 3 kwartier trainen we de verschillende spiergroepen met behulp van een stang met daaraan gewichten (hoeveel gewicht dat bepaal jezelf) en daarna gaan we richting de spinningruimte om ons nog een half uurtje uit te leven op de spinbike!

Groepslessen Rooster:

Tijd ma di wo do vr za zo

Groepslessen Tarieven:

Prijs Per Mnd Incasso Prijs Per Jaar
Pump €27.50 €275.00